Методы работы
Современные и научно-обоснованные методы психотерапии для глубоких и устойчивых изменений
С какими трудностями я работаю
Заниженная самооценка, непринятие своей личности, сложные отношения с внешностью и телом
Эмоциональные перепады, повышенная раздражительность, гнев, импульсивность, склонность к самоповреждениям
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Депрессии и связанные с ними состояния
Сильная тревожность, панические приступы, тревожные расстройства
Фобии и страхи — потери контроля, смерти, бедности, будущего, упущенных шансов
Склонность к откладыванию дел, перфекционизм, избегание трудностей
Зависимые отношения, жертвенность, психологическое давление и насилие
Конфликты и сложности в общении, непонимание в отношениях
Вопросы поиска себя, самореализации, умения осознавать и удовлетворять собственные потребности
Потеря жизненной энергии, истощение, апатичность, отсутствие интереса к жизни
Сложности в выборе и принятии решений
Важно! Если вы не нашли здесь ваш запрос или вам сложно его сформулировать, свяжитесь со мной.
Схема-терапия
Интегративный подход, объединяющий КПТ, психоанализ и гештальт-терапию.
Это современное направление когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанное Джеффри Янгом специально для работы с глубинными эмоциональными трудностями и личностными расстройствами.
Работа с ПРЛ
Помогает распознать и изменить деструктивные схемы, научиться управлять проблемным поведением и строить здоровые отношения через принцип ограниченного родительства.
Работа с БАР
Помогает лучше понимать эмоциональные состояния, развивать навыки саморегуляции и распознавать ранние признаки смены фаз.
Другие трудности:
ДБТ
Диалектико-поведенческая терапия.
Направление, разработанное Маршей Линехан. Основано на идее диалектики: одновременно принимать себя таким, какой ты есть, и в то же время работать над изменениями.
1. Осознанность
Быть «здесь и сейчас», замечать свои мысли и эмоции, а не сливаться с ними
2. Управление эмоциями
Умение распознавать и регулировать сильные чувства
3. Стрессоустойчивость
Способы выдерживать трудные ситуации без самоповреждений
4. Межличностное общение
Умение выражать потребности, выстраивать границы и сохранять отношения
Готовы начать путь к изменениям?
Запишитесь на первую консультацию, и мы обсудим ваш запрос, определим цели работы и составим план терапии.
Записаться на консультацию